Face - morgon

Dagens låt: "Heal The World" - Michael Jackson

Facebook - det ni inte visste

Kort inlägg.
Såg precis ett sjukt intressant program om Facebook och Google på Vetenskapens Värld.
Se upp framöver kan jag säga.
Facebook-chefen vill att allt ska ske över Facebook i framtiden. Exempelvis utföra bankärenden, ringa telefonsamtal, att rösta inom t.ex. olika val.
Då de lagrar all information om vad vi gör så kan detta bli en stor negativ effekt.

Och "framtiden" är troligen snart här, om man tänker på hur snabbt Facebook har utvecklats hittills.

Kaffe - är det bara skit?

1761 konstaterade Carl von Linné att kaffe "synes pigga upp de slöa och skärpa de dumma, men genom att uttorka hjärnan och nervsystemet försvagar den kroppen och orsakar för tidigt åldrande".
Men Linné såg också en potential och rekommenderade kaffe till "dem som äro matta, dästa, flegmatiska och feta".


Många tror och resonerar att kaffe anses som farligt för kroppen. Man tror bland annat att det har med koffeinet att göra eller att kaffet är rostat och skulle ge efter skadliga ämnen.

Absolut att kaffe har en uppiggande effekt som kan skapa ett visst beroende. Och att den som dricker för mycket kan få yrsel, svettningar och hjärtklappning.
Men då handlar det om enorma mängder. Att man dricker upp mot åtta koppar om dagen.
Allting är farligt i stora doser. Det gäller att hitta en balans i allting man stoppar i sin kropp.

Forskarna kan bevisa idag att kaffe, och även te, skyddar mot allt det man var rädd att det orsakade. Idag är det vetenskapligt bevisat att kaffe ger skydd mot diabetes 2, olika cancerformer, hjärt -och
kärlsjukdomar, parkinsons sjukdom, viktökning och depression.

Då har man undersökt vanligt bryggkaffe, så föredra det framför snabbkaffe.

Man rekommenderar tre till fyra koppar kaffe (eller te) om dagen.
Det kan bland annat påverka dig såhär:

• det halverar diabetesrisken jämfört med dem som dricker två eller mindre per dag. Men diabetiker bör utesluta kaffet i sin kost.
• studier visar att dricker du två koppar kaffe innan träning får du mindre träningsvärk. (Du sätter också igång förbränningen fortare).

Så fortsätt njut av ditt kaffe.

Stopp Och Väx

Jag har en ful tendens att bita på naglarna. En förbannat ful ovana som kommer och går i perioder, och nu är den fula ovanan tillbaka..

För mig dyker problemet upp vid stressiga situationer.

Ni som har samma ovana, hur gör ni för att sluta?

Varan "Stop och väx" som antyder att det ska vara det bästa botemedlet för att sluta, fungerar absolut inte på mig.

Beska droppar som man penslar på naglarna och smakar skit. Men den smaken vänjer jag mig snabbt vid och fortsätter att bita. Snuskigt, jag vet.

Jag använder mig istället av en gel som jag penslar på naglarna och som sedan stelnar. Naglarna blir hårdare och svårare att bita av. Enligt mig fungerar det perfekt! Samt att jag dagligen pysslar med mina naglar. Exempelvis filar, målar dem etcetera. Mentalt så vill man då inte förstöra dem.

Det jag använder kommer från märket Broadway Nails och är ett tre-kit bestående av Brush-On gel, Brush-On activator och Brush cleaner.

Dagens låt: "Wut" - Girl Unit

Söndag, sol, höstdag

Söndag och solen har lyst hela dagen.
Jag har alltid förknippat söndagar med sol. Är det bara jag eller tycker ni också oftast att det är fint väder då?

Jag bestämde mig för att ta en kort promenad till tebutiken, Kränku, här i Visby för att inhandla te som killen jag träffar ska få på onsdag. Har blivit någon favorit hos honom sedan han var här i förra helgen.

Men promenaden blev inte så fantastisk som jag hade hoppats på..
Trodde jag skulle kollapsa av andnöd och hosta, att jag aldrig skulle orka ta mig hem. Men med lite vilja så gick det, dock kom febern tillbaka när jag kom innanför dörren.

Fan, jag som ändå vill se lite sexig och kaxig ut när man går utanför dörren. 

Har ni någon gång känt en form av panikångest som smyger sig fram i kroppen? En kvävande känsla som bara dyker upp?

Jag gjorde det nu i eftermiddag. En hemsk känsla och man vet inte hur man ska kontrollera den, en overklighetskänsla som man inte kan ta på.

Jag tror att jag fick den för att jag just nu sitter i en pressad situation och att jag inte vet hur mitt liv kommer att se ut framöver. 

Tror ni på ödet? 

Det gör jag och ens öde har med sina val i livet att göra. Man har alltid två val eller "två vägar". 

Jag vet att många av er tänker tankarna: "vad hade hänt om jag inte hade gått dit just då?" eller "tänk om jag hade kommit 1 minut tidigare eller senare?". 

Det är ödet men samtidigt gjorde du också ett val; du var där just då.

Jag måste börja tänka över min val jag gör idag och hur de kommer att ta mig vidare, men det får mig också att börja tänka över om jag verkligen gör rätt..

Det grundar sig till min panikångest.

Men jag har lärt mig många knep som gör att jag kan komma över panikångesten relativt snabbt: 

• att inte lägga på skrämmande tankar
• att tillåta att man känner som man gör just nu
• att vänta - det går över
• att det är ett tillfälle att göra framsteg
• tänka på de framsteg man har gjort
• planera vad du skall göra härnäst

Varför skriver jag det här?

För att jag vet att många är där just nu och många har varit där, men man pratar inte om det. 

Man tror att det är fel på en själv. 

Men det är inget fel på dig. Du är fullkomligt normal.

Middag 1; någonting enkelt

Med feber i kroppen kände jag att kvällens måltid fick bli något i enkel väg.

Min väninna/sambo hade lämnat kvar cirka 1 dl färdigkokt fullkornspasta i kylen som hon hade kokat i morse, så det blev perfekt att blanda med sallad, tomat och olivolja.

Stekte två ägg för proteinet i kosten samt en klick hummus som jag gjorde igår. 

Recept

Hummus:

3 dl kokta kikärter

2 msk tahini (sesampasta)

2 st vitlöksklyftor

2 msk pressad citron

2 msk olivolja

1 tsk spiskummin

1 tsk cayennepeppar

salt 

vatten

Mixa alla ingredienser till en slät smet.

Smaka av med salt och eventuellt späd ut med vatten för tunnare konsistens.

Ett nyttigt tillbehör och otroligt gott!

Nezeril, min vän

Det här är bästa morgonen på länge. Det vill jag klargöra för er.

Vaknar upp efter en grym natt på soffan, solen skiner och jag kan andas!
Jag har inte snytit mig på hela natten och det är nässprayens förtjänst, som jag inhandlade igår.

Nässpray är någonting jag helst håller mig bort ifrån. Den obehagliga känslan när man sprutar in vätskan i näsan, nej tack.

Men idag har nässprayen fått mig på helt andra tankar. Jag kommer i fortsättningen vid de svåraste förkyldningarna anförtro mig till den, i lagom dos.

Tack, Nezeril nässpray, tack!


Dagens låt: "The Truest Faith (CFCF Remix)" - Korallreven, CFCF

Frukost

Tog tag i mig själv och ordnade frukost. Bästa måltiden enligt mig själv. Jag fungerar annars inte.

Varje morgon innan jag stoppar in någonting annat i munnen börjar jag dagen med stort glas iskallt vatten samt 1 st multivitamintablett och 2 st silicatabletter.

Det jag äter nu till frukost i princip dagligen är:

• En halv burk 1% kvarg med mixade bär. Proteinrik med mycket antioxidanter och vitaminer.
• En halv kopp kaffe med varm skummad mjölk. (Enda gången på dagen jag dricker det, annars blir det te).

Nu har jag också ett tillbehör till kvargen. Flingor med kanel från Paulúns, som är helt fritt från konstgjorda ämnen och tillsatt socker. Ett bra och nyttigt komplement. 

Hälsan leker med en

Ciao


Vilken bra start jag har för min nya blog..
I ungefärliga tre veckor har jag varit sjuk och det ger aldrig med sig. Från influensa till akut brokit (som är luftrörskatarr), bihåleinflammation och nu under natten har det utvecklats till en rejäl förkyldning med öronsmärtor som jag verkligen hoppas inte går vidare till öroninflammation.

Natten har varit "out of shit" rent ut sagt. Vaknat orolig flera gånger av öronsmärtor och mardrömmar. Min hälsa kör ett spratt med mig.

Mardrömmarna har handlat om killen jag träffar, som inte bor här. Att han dör och jag får aldrig reda på det. Att man ringer och ringer hans telefon utan något som helst svar i månader, tom år..

(Min personliga åsikt är att det är väldigt svårt att förklara en dröm som man har upplevt. Det är svårt att berätta och att nå fram känslor, spänning, rädsla som har rörts om i ens huvud till någon annan. Drömmar är fria och kan bli jäkligt verkliga och skrämmande när man är där, men ofta tenderar de dock till att bli avdramatiserade om man sätter ord på dem)

Det obehagliga är att när jag vaknar ur den här mardrömmen, kallsvettig och rädd, ringer jag honom på automatik och hans telefon är avstängd. Vilket den aldrig är annars och hjärtat slår tio gånger normal hastighet och tankarna snurrar "har någonting hänt?".
Men efter några sekunder börjar man verkligen vakna till, komma till verkligheten och inse: "just det, han är någonstans på landet och säkerligen ingen mottagning" eller "batteriet är helt enkelt dött ut".

Jag önskar att mardrömmar inte fanns.

Jag vaknade vid 06 i morse och jag kände att det var ingen mening med att ens försöka somna om. Öronen skrek ju efter värktabletter.
Så nu ligger jag i soffan med tända ljus, en kopp varm te med honung tillsammans med babymac och två bra böcker:

• "Kokain" av Lasse Wierup (boken som alla pratade om förra året. Rekommenderar starkt. Den är oupphörligt spännande och en arg bok.)
• "Hela Din Kropp" av Nicola Moulin (en guide om kvinnans hälsa och skönhet. Jag är en nörd inom det ämnet)

Jag kommer att varje dag dela med mig av en låt som berör mig.

Dagens låt: "Devils and dust" - Bruce Springsteen